Vinkit

Treenivinkit

Seuraavilta sivuilta löydä mielenkiintoisia juttuja kokonaisvaltaiseen hyvään oloon ja erityisesti liikuntaan liittyen:

• Citroën Naisten Kymppi juosten? – Näin pääset alkuun!
• Näin valitset oikeat juoksukengät
• Juokse itsesi hyvään kuntoon! Juoksija-lehden juttu, joka antaa hyviä vinkkejä juoksuharrastuksen aloittamiseen. Lopusta löydät myös harjoitusohjelmia eri kuntotasoille.
• Kun olet päässyt alkuun lue täältä vinkkejä kohti säännöllistä harjoittelua

Ravinto

Hyvää perustietoa ravinnosta löydät muun muassa seuraavista jutuista:

• Sydänliiton sydan.fi sivuston Ravinto ja liikunta -osiosta löytyy juttu Ravitsemus painonhallinnassa
• Faktatietoa terveellisestä ravinnosta tarjoaa Terveyskirjasto

Hyvinvointi

• Uni on oleellinen osa hyvinvointia! Paljon mielenkiintoista tietoa unesta löydät Oivauni uniklinikan sivuilta.
• Olisiko tauon paikka? Kokeile hauskaa taukoliikuntasovellusta Cuckoo Workoutia ilmaiseksi!

Alta voit lämmittelynä vetää Citroën Naisten Kympin ja Cuckoo Workoutin taukojumpan. Ihana Markus Pöyhönen vetää treenit ja taustalla soi fantastinen hittibiisi ”Naisten Kymppi” vuodelta 1998. Ei muuta kuin nupit kaakkoon ja peppu ylös penkistä!