Lähettiläät
Tervetuloa tutustumaan Naisten Kympin lähettiläisiin ja seuraamaan heidän matkaansa kohti 22.5.2027 Naisten Kymppiä!
Auroa Salonen
22-vuotias, Helsinki
Olen hybridurheilija ja liikunta on ollut mulle jo pitkään iso osa arkea. Juoksu on tällä hetkellä yksi mun tärkeimmistä lajeista, ja vietänkin paljon aikaa lenkkipoluilla ja treenien parissa. Tykkään kuitenkin siitä, ettei treenini koostu pelkästään juoksusta, vaan yhdistän siihen myös voimaharjoittelua, toiminnallista treeniä ja muuta monipuolista harjoittelua.
Mun tavoitteena on kehittyä jatkuvasti sekä juoksijana että monipuolisena urheilijana ja haastaa itseäni erilaisissa lajeissa ja matkoilla. Ensi vuoden Naisten Kymppiä odotan jo nyt todella innolla, sillä olisi hienoa päästä juoksemaan siellä uusi 10 kilometrin ennätys ja nähdä, mihin oma kehitys on siihen mennessä vienyt. Juoksussa mua motivoi erityisesti se, että aina löytyy jotain, missä voi kehittyä – oli kyse sitten vauhdista, kestävyydestä tai ihan vaan omien rajojen haastamisesta.
Sarianna Pesola
42-vuotias, Parainen
Liikunta on kulkenut rinnallani ysärin aerobick-tunneilta tähän päivään.
Vuosien varrella mukaan on mahtunut juoksua, pilatesta, kuntosalia ja
nykyään reippaita kävelylenkkejä sekä toiminnallista
lihaskuntoharjoittelua.
Liikunta on minulle paljon enemmän kuin treenaamista. Se on myös tapa
huolehtia arjessa jaksamisesta ja mielestä. Olen myös kouluttautunut
personal traineriksi ja sen myötä oma ajatteluni liikunnasta on
syventynyt entisestään. Uskon, että liikunnan ei tarvitse olla
suorittamista. Tärkeintä on löytää itselle sopiva ja iloa tuova tapa
liikkua.
Toivon, että lähettiläiskauden aikana saan välittää eteenpäin ennen
kaikkea sitä, että liikunnasta voi löytää iloa, energiaa ja voimaa juuri
sellaisella tavalla, joka sopii omaan elämään.
Iina Moukoka
39-vuotias, Helsinki
Saatat ihmetellä, miksi juoksulähettiläs käyttää salikuvaa esittelyssään. Anna kun kerron. Olen kuin kotonani kuntosalilla ja joogasalissa, mutta usein aivan hukassa juoksupoluilla. Tai no, ei nyt aivan, mutta tunnen olevani niitä tyyppejä, joita ei ole ”rakennettu” juoksemaan. Aloitin silti juoksuharrastuksen muutama vuosi sitten ja olen sinnikkäästi edennyt aloittelijan juoksukurssilta jo vähän haastavamalle kurssille, vaikka välillä mennään verenmaku suussa kirosanoja nieleskellen.
Siksi haastan itseni nyt treenaamaan itseni sellaiseen kuntoon, että jaksan juosta keväällä 2027 Naisten Kympin kokonaan. Tervetuloa seuraamaan treenimatkaani varsinkin, jos sinäkin lukeudut meihin, joiden mielestä tie onnistumiseen löytyy kävelyä ja juoksua vuorotellen. Kyllä meistä vielä juoksijoita leivotaan!
Heidi Mervasto
46-vuotias, Vantaa
Haluan motivoida ihmisiä menemään kohti unelmiaan sekä tavoitteitaan ja innostaa liikkumaan tavalla, josta tulee hyvä olo. Liikunta tuo elämään valtavasti hyvinvointia, terveyttä, iloa ja onnistumisen elämyksiä.
Olen harrastanut liikuntaa muodossa jos toisessa lapsesta saakka. Ensimmäinen lajini oli kilpauinti, jonka jälkeen kuvaan tulivat ratsastus, ryhmäliikunta, kuntosali ja karate. Juoksemisesta innostuin lopullisesti kuopukseni syntymän jälkeen, kun aloin hölkkäillä parin kilometrin lenkkejä.
Juokseminen on minulle helppo tapa ylläpitää sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia, rentoutua ja ottaa omaa aikaa. Minulla ei ole lajissa sen suurempia suorituspaineita, mutta pidän rutiinista kiinni huolehtimalla, että viikossa kertyy vähintään 20 juoksukilometriä. Lisäksi harrastan nykyään tanssillista voimistelua.
Toukokuussa 2024 osallistuin ensimmäistä kertaa Naisten Kympille ja tykästyin tapahtuman tunnelmaan ikiajoiksi! Nyt minulla onkin suuri kunnia toimia jo kolmatta kautta Naisten Kymppi -lähettiläänä edistämässä hyvää oloa ja liikunnan riemua. Kymppien lisäksi taustalta löytyy jo kuusi juostua puolimaratonia.
Haluan esimerkkini voimalla kannustaa myös lapsia liikkumaan. Omat lapseni (10v ja 6v) ovatkin omien liikunnallisten harrastustensa lisäksi olleet innolla mukana jo monella minimaratonilla!
Roosa Nousiainen
29-vuotias, Tuusula
Liikkuminen on minulle elämäntapa ja parhaimmillaan yhdessä tekemistä. Vapaa-aikani kuluu monipuolisen liikunnan parissa, ja haluan inspiroida muitakin liikkumaan. Olen liikkunut lapsesta asti, harrastaen mm. tanssia ja koripalloa.
Olen treenannut kuntosalilla tavoitteellisesti18-vuotiaasta lähtien. Juoksusta on kuitenkin tullut suurin intohimoni. Kipinä syttyi keväällä 2023 treenatessani työkavereideni kanssa Naisten Kympille. Juoksu vei mennessään, ja olen treenannut tavoitteellisesti jo pari vuotta.
Olen käynyt juoksukoulussa reilun vuoden ajan, ja se on auttanut minua kehittymään juoksijana ja nauttimaan lajista entistä enemmän. Juokseminen on lisännyt onnellisuuttani ja työhyvinvointiani, mutta parasta on edelleen jakaa lenkit ja juoksufiilikset ystävien ja työkavereiden kanssa.
Olen nyt kolmatta vuotta Naisten Kympin lähettiläänä, ja haluan edelleen rohkaista muita lähtemään mukaan ja löytämään oman liikunnan ilonsa, sillä matka alkaa usein yhdestä lenkistä!
Julia Roine
28-vuotias, Myrskylä
Olen harrastanut luistelua 23 vuotta ja edelleen tulee käytyä Myyrmäen jäähallilla yhdessä Golden Steps -joukkueen kanssa. Harjoittelemme kerran viikossa pilke silmäkulmassa kohti kauden kisoja.
Kolmisen vuotta sitten löysin uuden intohimon: juoksun. Treenaan 6 kertaa viikossa henkilökohtaisen juoksuvalmennuksen kera.
Toimin kolmatta kautta Naisten Kympin lähettiläänä. Keväällä 2025 pääsin kokemaan ensimmäistä kertaa Naisten Kympin juoksijan roolissa. Tapahtuman tunnelma vei sydämeni mennessään, ja siksi haluan saada sinutkin mukaan. Tervetuloa seuraamaan matkaani kohti vuoden 2027 Naisten Kymppiä!
Annina Gerlin-Ontronen
41-vuotias, Helsinki
Innostuin juoksemisesta vuonna 2021, kun ymmärsin vihdoin alkaa juosta vähän hitaammin. Vuonna 2022 juoksin ensimmäisen puolimaratonini ja viikkoa myöhemmin 10 kilometriä Naisten Kympillä. Ihastuin juoksutapahtumien tunnelmaan, ja nyt tapahtumia on takana jo 30.
Juoksu on kulkenut mukanani myös silloin, kun oma keho ei ole aina tuntunut yhteistyöhaluiselta. Hormonaaliset haasteet ovat tuoneet omat mutkansa matkaan, mutta juoksusta en ole halunnut luopua. Päinvastoin – se on ollut minulle terapiaa, omaa aikaa kiireisen arjen keskellä ja muistutus siitä, mihin kaikkeen pystyn.
Parasta juoksussa on kuitenkin ihmiset. Juoksun kautta olen saanut ympärilleni aivan upean yhteisön ja tutustunut ihmisiin, joita en muuten olisi ehkä koskaan tavannut. Juoksussa ei ole kyse vain kilometreistä – vaan kokemuksista, kohtaamisista ja siitä fiiliksestä, jonka saa, kun lähtee yhdessä kohti lähtöviivaa
Miisa Oikarinen
31-vuotias, Espoo
Itselläni on ollut juoksuun pitkään sellainen on/off suhde ja välillä lenkeillä on tullut käytyä enemmän ja välillä taas ei ollenkaan. Liikunta on kuitenkin aina ollut itsellä todella tärkeä osa arkea ja näin liikunta-alalla työskennellessä on mahtava jakaa sitä hyvää oloa ja fiilistä myöskin muille mm. ryhmäliikunnan parissa. Juoksusta olen nyt tämän viimeisen vuoden aikana innostunut enemmän juurikin sen helppouden vuoksi. Helppoudella haen nyt sitä näkökulmaa, kun pikkulapsiarjessa aika on korteilla ja takapihalta lähtee hyvät lenkkimaastot, joten siirtymät ei vie aikaa. Juoksulenkille voi halutessaan lähteä myös lasten kanssa, lapsi rattaisiin tai kun kasvavat pyöräilee/lenkkeilee mukana. Juoksu tuo myös kivaa monipuolisuutta muun liikunnan ohelle ja samalla saa raitista ilmaa.
Naisten Kympille olen osallistunut kahdesti 2022 ja sitten myös 2024 ja molemmilla kerroilla kokemus on ollut huippu ja fiilis aina yhtä hyvä! Muutama vuosi jäi väliin juuri olleen synnytyksen ja loppuraskauden myötä, mutta nyt on ihana päästä mukaan Naisten Kympille 2027 ja jakaa juoksun ilosanomaa lähettiläänä!
Jonna Viinikainen
30-vuotias, Jyväskylä
Muutama vuosi sitten aloin liikkua enemmän, koska halusin voida paremmin ja jaksaa arjessa paremmin. En silloin vielä tiennyt, kuinka tärkeäksi liikunta tulisi mulle.
Nykyään liikunta on mulle paljon enemmän kuin treeni. Se on mun nollaushetki. Hetki, jolloin saan ajatukset pois arjen kiireistä.
Mun oma liikuntamatka ei ole aina ollut suoraviivainen. Olen opetellut uudelleen löytämään liikunnan ilon ja ymmärtämään, ettei liikkumisen tarvitse olla suorittamista. Joskus tärkeintä on vain lähteä ulos ja ottaa ensimmäinen askel.
Kahden lapsen äitinä tiedän myös, ettei arjessa aina ole helppoa löytää aikaa itselle. Siksi ne hetket, jotka saan käyttää omaan hyvinvointiin, ovat mulle erityisen tärkeitä.
Naisten Kympin lähettiläänä olen erityisen innoissani siitä, että saan olla mukana tapahtumassa, jossa yhdistyvät liikkuminen, hyvä fiilis ja yhdessä tekeminen. Odotan jo sitä hetkeä, kun päästään kaikki yhdessä lähtöviivalle. Nähdään siis siellä!
Suvi Lamminaho
35-vuotias, Lahti
Olen elämäntapamuuttuja ja alle vuoden ikäisen lapsen äiti. Liikunta ei juuri kuulunut elämääni lapsena, vaan löysin sen ilon vasta aikuisiällä. Nykyään liikunta on minulle tärkeä tapa pitää huolta sekä kehostani että mielestäni.
Juoksuun hurahdin vuonna 2021. Aloitin reippaista kävelylenkeistä, lisäsin vähitellen lyhyitä juoksupätkiä ja lopulta jaksoin juosta kymmenen kilometriä. Samana vuonna olin ensimmäistä kertaa Naisten Kympin lähettiläänä. Juoksun lisäksi rakastan toiminnallista treeniä ja kuntosalia!
Lapseni syntyi keväällä, ja nyt palaan vähitellen juoksun pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen. Haluan jakaa rehellisesti, miltä palautuminen ja juoksun aloittaminen tässä elämäntilanteessa tuntuvat. On ihanaa palata parin välivuoden jälkeen Naisten Kympin lähettilääksi. Toivon, että oma tarinani rohkaisee muitakin kokeilemaan juoksua tai palaamaan sen pariin tauon jälkeen. Liikunnan ilon voi löytää uudelleen, vaikka elämäntilanne olisi muuttunut. Nähdään Naisten Kympillä!
