Tag Archives: juoksu

Citroën Naisten Kympin ilmoittautuminen on jälleen avattu!

Citroën Naisten Kymppi järjestetään ensi keväänä 29.5.2021! Ilmoittautuminen tapahtumaan on jälleen avattu ja edullinen 36€ ilmoittautumishinta on voimassa 8.1.2021 asti. Lähde mukaan nauttimaan liikunnasta, mukavasta ohjelmasta, hyvästä seurasta ja tietysti piknikistä 29.5. Tavoitteen asettaminen toukokuun loppuun kannattaa nyt, kun vuoden pimein aika on edessä. Tavoite motivoi liikkeelle ja pitää mielen virkeänä. Tervetuloa mukaan! http://naistenaistenkymppi.fi/ilmoittaudu/  

Treeniohjelma elokuuhun asti!

Moni kaipaa nyt harjoitusohjelmaa, johon voi tarttua ja jonka mukaan voi turvallisesti edetä. Tässä valmentaja Kirsi Valastin tekemä maltillinen ja motivoiva ohjelma kohti Naisten Kymppiä. Muistathan liikkua ja urheilla vain terveenä ja ottaa riittävän monta oireetonta päivää väliin, mikäli olet ollut sairaana. Naisten Kympillä ei tarvitse kiirehtiä, nautitaan matkasta Naisten Kympille ja nautiaan matkasta Naisten […]

Citroën Naisten Kympin paita

Citroën Naisten Kympin tapahtumapaita 2020 on julkaistu!

Vuoden 2020 Citroën Naisten Kympin tapahtumapaita on julkaistu! Kyseessä on yhteistyökumppanimme Stadiumin valmistama paita, jonka materiaali on 100% kierrätyspolyesteria. Lyhythihainen lenkkipaita on pehmeä, mukavantuntuinen ja tehokkaasti kosteutta siirtävä. Väri on meleerattu pinkki. Tällä paidalla kelpaa liikkua vapaa-ajallakin! Tapahtumapaitaa löytyy osallistujille kuudessa eri koossa: XS-XXL ja se kuuluu Citroën Naisten Kympin sekä LadieSmilen ilmoittautumishintaan. Nyt kannattaa siis […]

Kympin Naiset

Kympin Naiset: Valmentaja-Kirsin blogi

Kympin Naiset ja Kaikki Naiset kohti Citröen Naisten Kymppiä Kympin Naisten projekti alkoi joulukuussa Sporttitalolla. Kyllä oli silloin pimeää, koska lunta ei ollut hippustakaan. Valo kuitenkin tuli esiin, kun kokoonnuimme yhteen.  Kympin Naiset tulevat ympäri Suomea ja yhteydenpito tapahtuu sekä somen suuressa maailmassa että meidän kerran kuussa pidettävillä päivän tapaamisilla. Ensimmäisellä kerralla tietenkin tutustuttiin, sillä ryhmän […]

Haluatko juosta Citroën Naisten Kympin? – Näin pääset alkuun!

29.5.2021 järjestettävälle Citroën Naisten Kympille on vielä useita viikkoja aikaa, mutta jos tavoitteena on juosta koko 10km, kannattaa säännöllinen harjoittelu aloittaa hyvissä ajoin!  Lähde rauhassa liikkeelle oman kuntotasosi mukaan Hyvä tapa aloittaa juoksuharjoittelu on vuorotella lenkillä kävelyä ja juoksua. Voit valita oman kuntotason mukaan kuinka monta minuuttia juokset ja kuinka monta minuuttia kävelet. Jos juoksuharjoittelusta […]

Banda Cariben kuva

Citroën Naisten Kympin jälkibileet Banda Caribe Helsingin tahtiin!

Citroën Naisten Kympillä päästään lenkkeilyn jälkeen nauttimaan hyvästä musiikista ja herkullisesta piknikistä. Musiikkielämyksen tarjoaa Banda Caribe Helsinki -yhtye, joka tuo Karibian auringon ja Kuuban lämpimät salsarytmit Citroën Naisten Kympille! Banda Caribe Helsinki on Suomen tämän hetken ainoa (melkein) 100%:sti kuubalainen combo, jonka tahdissa pääsemme lenkin jälkeen jammailemaan bachatan, salsan ja latinohittien tahdeissa! Banda Caribe Helsinki […]

Vuoden 2020 ensimmäinen yhteislenkki tiistaina 7.1!

Citroën Naisten Kympin vuosi 2020 tulee alkamaan reippaasti yhteislenkillä tiistaina 7.1. klo 18 Myllypurosta, Liikuntamyllystä. Tervetuloa mukaan! Tapaamispaikka on Liikuntamyllyn metroaseman puoleisilla ovilla. Yhteislenkit ovat kaikille avoimia ja ilmaisia. Kyseessä on noin tunnin lenkki, jonka aikana vuorotellaan sekä kävelyä että hölkkää. Kävelyn ja hölkän vuorottelu on erinomainen tapa parantaa peruskestävyyttä ja aloittaa juoksuharrastus. Lenkkiä on […]

Citroën Naisten Kympin yhteislenkit alkavat!

Tervetuloa mukaan yhteislenkeille kohti ensi kevään Citroën Naisten Kymppiä 9.5.2020! Yhteislenkkejä tullaan järjestämään noin joka kuukauden ensimmäinen lauantai. Ensimmäinen lenkki järjestetään lauantaina 7.9. klo 10 Liikuntamyllystä (tapaamispaikkana metroaseman puoleiset Liikuntamyllyn ovet). Kyseessä on noin tunnin lenkki, jonka aikana vuorotellaan kävelyä ja hölkkää. Lenkkiä on vetämässä Juoksujalka vipattaa-blogista tuttu Merituuli. Yhteislenkkien tavoitteena on kohottaa kuntoa, nauttia […]

Citroën Naisten Kympin yhteislenkit keväällä 2019

Tervetuloa mukaan yhteislenkeille kohti Citroën Naisten Kymppiä! Kevään aikana järjestetään viisi ilmaista yhteislenkkiä, jotka sopivat jo vähän lenkkeilyä harrastaneille. Luvassa on peruskunnon kohottamista ja mukavaa lenkkiseuraa. Tervetuloa mukaan! Ensimmäinen yhteislenkki Naistenpäivänä 8.3  Ensimmäinen yhteislenkki järjestetään Naistenpäivänä 8.3 klo 18 ja lähtöpaikkana on Forumin Stadium, Helsingissä. Lenkkiä on vetämässä Juoksujalka vipattaa-blogista tuttu Merituuli. Lenkin kesto on […]

Citroën Naisten Kymppi la 25.5.2019 Mäntymäen kentällä

Citroën Naisten Kymppi palaa tulevana keväänä takaisin uudistuvan Olympiastadionin kupeeseen, Mäntymäen kentälle. Samalla varsinainen lenkkipäivä vaihtuu lauantaihin. Muuta liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvää ohjelmaa järjestetään myös tulevana keväänä. Löydät lisätietoa Citroën Naisten Kympin uusista kuvioista nettisivuiltamme ja some-kanavistamme syksyn aikana. Pysy kuulolla!