Joulukuussa parannetaan yhdessä lihaskuntoa, kun Citroën Naisten Kympin- joulukalenteri pyörähtää käyntiin 1.12. Facebookissa ja Instagramissa! Joulukalenteri sisältää päivittäin vaihtuvan harjoituksen, joka julkaistaan aina aamulla 23.12. asti Citroën Naisten Kympin Facebookissa ja Instagramissa. Suurin osa joulukalenterin harjoituksista on mahdollista suorittaa 5 minuutissa, mutta mukana on myös sunnuntaille sijoittuvat pidemmät harjoitukset, jotka vievät aikaa noin 30 minuuttia. […]
Author Archives: Miia Laaksonen
14
marras
marras
Tuntuuko kymppi liian pitkältä matkalta? Haluatko olla kuitenkin mukana Suomen parhaassa liikuntatapahtumassa? Nyt se on mahdollista! LadieSmile on Naisten kympin yhteydessä 27. toukokuuta 2023 järjestettävä, noin 1,6 kilometrin matka Töölönlahden puiston ympäri. Lenkin voit kiertää kävellen tai juosten, mikä itsestä tuntuu parhaalta. Voit lähteä mukaan yksin tai ystävien kanssa. Päivä alkaa lavalla huippuohjelmalla, tarjolla esimerkiksi aamujumppa, haastatteluja ja Ressu Redford keikka. Samalla […]
T-paitoja saatavan 6 eri kokoa! Paidan mitoitus: Koko XS/34: rinnan ympärys n. 90 cm, vyötärö n. 82 cm, kaulus-helmapituus n. 63 cm Koko S/36: rinnan ympärys n. 96 cm, vyötärö n. 88 cm, kaulus-helmapituus n. 66 cm Koko M/38: rinnan ympärys n. 102 cm, vyötärö. n. 94 cm, kaulus-helmapituus n. 69 cm Koko L/40: rinnan […]
Tervetuloa mukaan yhteislenkeille kohti ensi kevään Citroën Naisten Kymppiä 9.5.2020! Yhteislenkkejä tullaan järjestämään noin joka kuukauden ensimmäinen lauantai. Ensimmäinen lenkki järjestetään lauantaina 7.9. klo 10 Liikuntamyllystä (tapaamispaikkana metroaseman puoleiset Liikuntamyllyn ovet). Kyseessä on noin tunnin lenkki, jonka aikana vuorotellaan kävelyä ja hölkkää. Lenkkiä on vetämässä Juoksujalka vipattaa-blogista tuttu Merituuli. Yhteislenkkien tavoitteena on kohottaa kuntoa, nauttia […]
Citroën Naisten Kymppi järjestetään ensi vuonna lauantaina 9.5.2020. Edullinen ilmoittautumishinta 36€ on voimassa 31.12.2019 asti. Opiskelijahinta on 29€ ja se on voimassa 29.2.2020 asti. Tervetuloa mukaan! Ilmoittautumaan pääset tämän linkin kautta: http://naistenaistenkymppi.fi/ilmoittaudu/
Tapahtuma alkaa klo 10.00 Mäntymäen kentällä ja ensimmäinen lähtö on klo 13. Aamupäivällä on tiedossa mukavaa ohjelmaa, joten kannattaa saapua ajoissa paikalle, kuitenkin viimeistään 30 min ennen juoksua. Tapahtuman info sijaitsee tapahtuma-alueella Mäntymäen kentällä ja on auki klo 10- 17. Infossa hoidetaan tarvittaessa ilmoittautumiseen liittyvät asiat sekä t-paitojen vaihdot. Jos et ole tilannut omaa […]
Radio Novan Aamun kestosuosikki Minna Kuukka herättää suomalaiset joka arkiaamu kello 6. Heidi Suomi taasen valloittaa Radio Novan illoissa ja viikonlopuissa. Molemmat aurinkoiset daamit Naisten Kympin lavalla tunnelmaa nostattamassa! Juoksemassa myös RND, Radio Novan Daamit kuulijajoukkue.
Citroën Naisten Kymppi tarjoaa yhdessä yhteistyökumppaneiden kanssa kaikille osallistujille palauttavan välipalan. Välipala sisältää runsaasti hiilihydraatteja, proteiinia sekä tärkeitä kivennäis- ja hivenaineita, jotka auttavat kehoa palautumaan liikuntasuorituksen jälkeen. Välipalan ja tuotekassin saa vain Citroën Naisten Kympin ranneketta vastaan. Suuren osallistujamäärän ja erityisruokavalioiden monilukuisuuden vuoksi emme valitettavasti pysty huomioimaan kaikkia erityistoiveita. Tarkista tuotteen sopivuus itsellesi tuotteen pakkausselosteesta. […]
Käy lukemassa Fit-lehden artikkeli, jossa Heidi Sohlberg kertoo vinkkejä Citroën Naisten Kympille valmistautumiseen! Linkki artikkeliin: https://www.fit.fi/yhteistyossa/citroen-naisten-kymppi/.
06
maalis
maalis
Kaikki on kiinni hapesta Jo kliseeksi muodostunut sanonta työelämän kiireellisyydestä ja arjen hektisyydestä on aika heittää romukoppaan. Voimme työyhteisössä yhdessä ammentaa arkeen voimavaroja, jolla tehdä arjestamme leppoisampaa. Toki oman aikataulun ja työtilanteiden kriittinen tarkastelu on merkittävässä roolissa. Mikä rooli on omilla liikuntavalinnoilla ja työyhteisöllä? Lepo, ravinto ja uni yhdistettynä säännöllisen liikuntaan muodostavat hyvinvoinnin perusrakenteen. Kolme […]